Det er en velkendt situation – du samler lidenskabeligt på et puslespil på gulvet eller leger med dit kæledyr, og så springer du op, og verden foran dine øjne svømmer pludselig. Denne ubehagelige effekt med mørke øjne og let kvalme er velkendt for mange mennesker, men der findes et gennemprøvet husholdningstrick, som gør det muligt at glemme sådanne ændringer for altid.
Når vi tilbringer meget tid på blødt underlag, slapper vores muskler af så meget som muligt. I det øjeblik, der kommer et pludseligt ryk opad. Tyngdekraft får blodet til at strømme til fødderne, og fartøjer har simpelthen ikke tid til at indsnævre sig øjeblikkeligt. Dette omtales ofte som “dropped pressure”-effekten, selvom fænomenet er videnskabeligt kendt som ortostatisk hypotension. Jeg besluttede mig for personligt at teste et par populære tips for at se, hvordan man kan snyde fysikken.
Mange mennesker bruger et simpelt, men utroligt effektivt trick til at overanstrenge musklerne. Før man rejser sig op, skal man blot simulere, at man går, mens man sidder. Dette udløser den såkaldte muskelpumpe, som hjælper med at accelerere blodcirkulation selv før man ændrer kropsposition.
Hovedhemmeligheden ligger ikke i løftehastigheden, men i den indledende lette spænding i lægmusklerne et sekund, før man rejser sig fra måtten.
Jeg har prøvet flere folkelige metoder og fremhævet de mest velfungerende muligheder for komfortabelt at vende tilbage til en oprejst position. De kræver ingen anstrengelse og virker uden problemer.
-
Knyt næverne hårdt, før du begynder at rejse dig op
-
Tag en dyb indånding, og hold vejret et øjeblik.
-
Læn dig først på det ene knæ, og ret dig så helt op.
Hvis du kan lide at sidde med benene over kors på gulvet, blodtryk kan reagere endnu mere akut på en stigning på grund af forsnævrede blodkar. I dette tilfælde kan en simpel fodopvarmning hjælpe.
Mange bruger et almindeligt glas rent vand, som drikkes et par minutter før løft, som en pålidelig måde at opretholde væskebalancen på og undgå mørke pletter foran øjnene.
For at sikre, at løfteprocessen altid er behagelig, skal du blot følge en enkel række bevægelser.
– Læg benene over kors, og stræk dem ud foran dig – Træk tæerne lidt ind mod dig for at sprede blodet – Flyt langsomt vægten over på fødderne, og ret ryggen jævnt ud
Ofte stillede spørgsmål:
Hvorfor er det, når man rejser sig fra gulvtæppet, at man er mest tilbøjelig til at blive svimmel?
Når man sidder på et blødt gulv i længere tid, slapper bækken- og benmusklerne meget mere af end når man sidder på en hård stol.
Er en så drastisk ændring farlig for en sund person?
I de fleste normale hverdagssituationer er dette kun en midlertidig fysiologisk reaktion på en pludselig ændring af kroppens position i rummet.
Hjælper morgenkaffe med at slippe af med dette problem permanent?
Nogle mennesker bemærker, at koffein styrker blodkarrene en smule, men et glas almindeligt vand virker meget mere effektivt og skånsomt.
Er det muligt bare at stå hurtigt op, men stadig lukke øjnene fast?
Dette vil ikke redde dig fra et fysisk trykfald i kroppen, men vil kun forværre det midlertidige tab af orientering i rummet.
Hvor hurtigt kroppen bør komme sig helt efter et blackout
Normalt vender et klart syn og et normalt helbred tilbage til en person på bare tre eller fire sekunder.
At forstå, hvordan kroppen reagerer på jordens tyngdekraft, forenkler i høj grad det daglige liv. Enkle vaner og lidt muskelforberedelse, før du skifter stilling, kan hjælpe dig med at bevare en fremragende koordination i alle hverdagssituationer.
