Problemet med konstant kolde hænder, tunghed i benene om aftenen og udstående blodkar er velkendt for mange mennesker, og den egentlige årsag er ofte den banale vane at ryge. I denne gennemgang ser vi på mekanikken i, hvordan tobak påvirker kredsløbet, og jeg deler et gennemprøvet husholdningshack, der hjælper med hurtigt at få blodet til at flyde og lindre ubehag.
Mange mennesker bemærker, at deres fingre øjeblikkeligt bliver iskolde efter endnu en rygepause. Den største synder her er. nikotin. Når det kommer ind i blodbanen, fremkalder det straks en skarp vasospasme. Væggene i vener og arterier presses sammen, deres indre lumen indsnævres kraftigt, og hjertet skal med stor anstrengelse skubbe tykt blod rundt i kroppen.
Over tid mister venerne deres naturlige fleksibilitet på grund af konstant kemisk stress. Resultatet er iltmangel væv, hvilket får mine ben til at blive uudholdeligt summende om aftenen. Jeg forsøgte at spore disse ændringer på mig selv og bemærkede nogle tydelige tegn på mikrocirkulationsforstyrrelser.
Symptomer på nedsat blodgennemstrømning:
-
Følelsesløshed og gåsehud i læggene
-
Lang helingstid for små rifter på huden
-
Udseende af et synligt vaskulært netværk
-
Hurtig træthed under normal gangadfærd
Den hemmelige nuance ligger i, at selv lette røgalternativer udløser kapillærforsnævring, så lokale metoder som at gnide håndfladerne har kun en meget kortvarig effekt.
For at klare tungheden om aftenen bruger mange mennesker populære folkemetoder. Jeg har personligt testet et godt gammeldags, praktisk trick – Kontrast-dousing fødder. Essensen af denne hjemmemetode er en skarp vekslen mellem temperaturer, som får kapillærerne til at udvide sig og trække sig sammen med magt, hvilket fungerer som en slags passiv gymnastik for venerne.
Denne metode er fantastisk til at lindre symptomer, men det er vigtigt at forstå fysiologien i selve processen. Indtil videre. Giftstoffer regelmæssigt kommer ind i blodbanen, fortsætter karvæggene med at blive betændte indefra. Disse beskadigede områder er meget mere modtagelige for afvikling Kolesterolkolesterol og danner mikroskopiske plaques, der yderligere blokerer for normal blodgennemstrømning. Ingen hjemmepleje kan erstatte ren vejrtrækning, men grundlæggende vaner som at drikke masser af vand og være aktiv kan virkelig hjælpe med at holde dig sund. blodets viskositet inden for normalområdet.
Ofte stillede spørgsmål:
Påvirker moderne elektroniske apparater blodkarrene så meget, som de gør?
Alle produkter, der indeholder stimulanser, forårsager kapillærspasmer og forringer vævsernæringen mærkbart.
Kan venernes elasticitet genoprettes efter en lang vane?
Kroppen har en stærk ressource til at komme sig, og cirkulationen begynder at blive bedre i de første par uger efter en livsstilsændring.
Hvor ofte bør du bruge et kontrastbrusebad til dine fødder?
Et par minutter om aftenen hver dag er en fremragende måde at lindre ophobet træthed og træne karvæggene på.
Hvorfor læggene og fødderne lider mest
Blodet bevæger sig op gennem benene stik imod tyngdekraften, hvilket gør disse områder mest sårbare, når den samlede blodgennemstrømning reduceres.
Virker det på blodårerne at øge mængden af vand, du drikker?
Opretholdelse af en normal vandbalance forhindrer blodet i at blive for tykt og gør det mærkbart lettere for hele kredsløbssystemet at fungere.
