Alle rejsende har oplevet den udmattende ventetid i paskontrollen, hvor luften omkring dig bliver tung, og din puls begynder at banke i tindingerne. Denne ikke-indlysende statiske stress får blodtrykket til at opføre sig uforudsigeligt, men jeg har fundet en fungerende folkemusikmetode, der hurtigt får dig til at føle dig normal igen uden besværet.
De skjulte farer ved ubevægelighed
Når vi står stille i en tæt menneskemængde med bagage, udsættes vores krop for en masse stress. Manglen på bevægelse forårsager venøs stase i benene. Hjertet skal arbejde hårdere for at pumpe blodet op igen. Læg dertil manglen på ilt i en dårligt ventileret terminal, og kroppen reagerer øjeblikkeligt. Nogle menneskers blodtryk falder dramatisk og forårsager svaghed og sløret syn, mens andre oplever en stigning på grund af irritation og varme.
Mange mennesker afskriver det som normal træthed før en flyvetur, selvom problemet faktisk ligger i overtrædelsen af den naturlige blodcirkulation.
De erfarne turisters redningstrick
Jeg har prøvet mange måder at lindre denne tilstand på, fra ventilatorer til vejrtrækningsøvelser. Men den mest effektive var en kompleks folkelig metode, der kombinerer muskelarbejde og temperaturkontrast.
I stedet for bare at stå i en stolpe bruger mange rejsende en metode med diskret muskelpumpning.
-
Begynd at rulle forsigtigt fra hæl til tå
-
Skift mellem at spænde og slappe af i lægmusklerne
-
Læg en kølig genstand på dine håndled
Den hemmelige nuance ligger i kuldens virkning på håndleddenes reflekspunkter, som snyder receptorerne og hjælper blodkarrene med at tone sig uden medicin.
Hvorfor det virker uden problemer
Når du bevæger benene, tvinger du musklerne til at skubbe stillestående blod opad, hvilket aflaster hjertet unødigt. Og en kølig genstand på pulszonerne forbedrer øjeblikkeligt termoregulering af hele kroppen. Jeg bruger ofte en almindelig vådserviet eller en kølig vandflaske, som jeg købte, før jeg gik ind i kontrolområdet, som en sådan genstand.
For at sikre, at dette praktiske trick virker så effektivt som muligt, er det værd at undgå de typiske fejl, der forværrer situationen i terminalens indelukkede rum.
-
Prøv ikke at stikke hovedet for langt ned i telefonen med hovedet nedad
-
Undgå at bære stramt tøj med stramme kraver
-
Undgå at drikke stærk kaffe lige før screeningsområdet
Den mest almindelige fejl i en indelukket sal er at stå helt stille, for det er statiskhed, der fremkalder de mest dramatiske ændringer i velværet.
Enkle regler for nem ventetid
At holde sig godt tilpas på rejsen afhænger meget af små vaner. Hvis du tager dit varme halstørklæde af, knapper din jakke op og forbereder en praktisk vådserviet på forhånd, bliver ventetiden meget mere behagelig. Kroppen vil takke dig for at passe på den Iltbalanceog flyveturen vil starte med godt humør, ikke med en søgen efter en førstehjælpskasse i din taske.
Ofte stillede spørgsmål:
Hvorfor føler jeg mig ofte svimmel i terminalen?
Når man føler sig indelukket og står stille i længere tid, forstyrres den normale blodgennemstrømning til hjernen.
Hjælper almindeligt vand med at undgå svaghed?
Små slurke af køligt vand er gode til at holde din krop tonet i et indelukket rum.
Hvad kan jeg gøre ved tunge ben i en lang kø?
Erfarne vandrere overfører hele tiden vægten fra det ene ben til det andet for at aktivere muskelpumpen.
Kan jeg drikke energidrikke før en flyvetur?
Sådanne drikke overbelaster i høj grad det kardiovaskulære system under stress- og varmeforhold.
Hvordan køler man hurtigt ned i en tæt menneskemængde?
Læg blot en fugtig klud eller en kølig genstand på din hals i et par sekunder.
Påvirker tøjet trivslen i en kø?
Stramme kraver kan indsnævre vigtige blodkar, hvilket gør iltmangel meget værre.
Korrekt forberedelse til lange ventetider i terminalen reducerer risikoen for velvære betydeligt.
