Mange mennesker står over for konstant svaghed, døsighed og kedelig teint uden at have mistanke om den egentlige årsag til en sådan tilstand. Folk har længe haft en elementær visuel test, som hjælper med at beregne et muligt problem på bare et par sekunder, hvis man bare kigger nøje på indersiden af læben i spejlet.
Denne metode er en populær husholdningsobservation, som mange mennesker bruger til selvovervågning, men den fungerer kun som en ledetråd og erstatter ikke en fuld medicinsk diagnose.
Sådan fungerer en populær metode til selvtestning
Praksis viser, at blege slimhinder er ofte et af de første ikke-indlysende kropssignaler. Normalt bør væv, der er gennemtrængt af små kapillærer, have en dyb pink eller let rødlig farve. Men hvis man ved forsigtigt at trække underlæben tilbage kan se en næsten hvid eller lyserød farve, begynder dyreelskere at få mistanke om en skjult jernmangel.
Jeg besluttede at teste dette lifehack personligt på mig selv og bemærkede, at bekendte med bekræftede lave niveauer af ferritin slimhinden virkede mærkbart blegere end normalt.
Andre ting at holde øje med
Sammen med læbernes bleghed vurderer fortalerne for denne enkle metode normalt andre indirekte tegn:
-
Udseende af vedvarende mikrorevner i mundvigene
-
Hyppig tørhed i huden, som selv fedtede balsamer ikke fjerner
-
Let blålig kontur ved den mindste udsættelse for koldt vejr
-
Generel vedvarende bleghed i ansigtet
Den vigtigste hemmelige nuance ved en sådan inspektion er den rigtige belysning – udfør altid en visuel inspektion, mens du står direkte foran et vindue i stærkt dagslys for at undgå forvrængning af skygger.
Yderligere inspektionsfaktorer
Nogle gange kan farven ændre sig på grund af banal hypotermi eller midlertidig vasospasme. Derfor betragtes metoden med visuel vurdering altid udelukkende i forbindelse med det generelle velbefindende. Hvis vævet hele tiden er meget lyst, ser mange det som en god grund til at genoverveje deres daglige kost.
En anden vigtig regel er, at du bør vurdere farven, før du drikker varm te eller kaffe, da varme drikke kunstigt øger blodtilførslen til ansigtet.
Ofte stillede spørgsmål:
Virker denne metode virkelig for absolut alle?
Det er mere et lykketræf, der virker for de fleste, men de individuelle egenskaber ved kapillærnettet kan give en betydelig fejl.
Hvad gør man normalt, når man opdager alvorlig bleghed?
Folk prøver at tilføje mere kød eller boghvede til menuen og går på klinikken for at få taget rutinemæssige blodprøver.
Kan almindelig hygiejnisk læbestift påvirke resultatet?
Alle kosmetiske produkter med en lys nuance vil i høj grad forvrænge det virkelige billede, så du bør kun se på helt ren hud.
Hvad er det bedste lys at bruge til test?
Særligt naturligt lys fra et vindue sikrer, at der ikke er noget gult eller blåt skær fra hjemmets elpærer.
Er denne visuelle inspektion en erstatning for at gå til en specialist?
Visualiseringstests i hjemmet er kun en grund til at lytte mere til din krop, ikke en direkte vejledning til behandling.
Hvor hurtigt kan farven på slimhinderne ændre sig i løbet af dagen?
Farven kan blive lidt bleg ved svær fysisk træthed, men ved kronisk grundstofmangel forbliver den lys 24 timer i døgnet.
Hvorfor kan man ikke bruge et badeværelsesspejl til denne test?
Kunstigt lys på badeværelset gør ofte ansigtet visuelt smertefuldt og gør det vanskeligt objektivt at vurdere blegheden i det bløde væv.
Sådanne visuelle observationer er stadig et fremragende værktøj til en grundlæggende forståelse af ens krops behov.
