KRUHOVÝ TRÉNINK
CO BYCH MĚL O KRUHOVÉM TRÉNINKU VĚDĚT?
Kruhový trénink je vysokointenzivní intvervalové cvičení, při kterém se na 10-15 stanovštích postupně procvičí celé tělo. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie.
Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10-15 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště.
Během jednoho tréninku se všechna stanoviště projdou cca 3 – 4x.
Kruhový trénink je komplexní. Rozvíjí se všechny dovednosti, které sportovec může potřebovat – od vytrvalosti, obratnosti a výbušnosti až po sílu.
Název kruhový trénink je odvozen z rozpoložení jednotlivých stanovišť, která jsou uspořádané do kruhu.
PRO KOHO JE TO VHODNÉ?
Pro všechny, kteří chtějí s sebou něco dělat, posílit celé tělo a pro ty, co už nechtějí jen doma sedět u PC. Vhodný pro začátečníky i pokročilé.
KDE KRUHÁČ PROBÍHÁ?
Dfitness Gym Opava (za příznivého počasí probíhá kruhový trénink v Městských sadech Opava).
Aktuální info o tom, kde bude probíhat kruhový trénink najdeš vždy na moji facebook stránce: FACEBOOK DAVID ŠVACHA
KDY KRUHÁČ PROBÍHÁ?
Kruháč se koná každou středu od 17:30 hod. a v neděli od 8:30 hod.
KDE SE MŮŽU PŘIHLÁSIT?
Pro přihlášení proveď rezervaci v našem rezervačním systému: D-FITNESS REZERVACE
PŘEDNOSTI A VLASTNOSTI KRUHOVÉHO TRÉNINKU
- Zvýšení vytrvalosti
- Zvyšuje svalovou sílu
- Formování postavy
- Spalování tuku
- Posiluje celé tělo
- Je určena i pro začátečníky
- Vhodné cvičení pro muže i ženy
- Ke cvičení potřebujete pouze své tělo
Cena za osobu: Dfitness Gym 110 Kč / Městské sady 90 Kč
