KRUHOVÝ TRÉNINK

DAVID ŠVACHA

CO BYCH MĚL O KRUHOVÉM TRÉNINKU VĚDĚT?

Kruhový trénink je vysokointenzivní intvervalové cvičení, při kterém se na 10-15 stanovštích postupně procvičí celé tělo. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie.
Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10-15 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště.
Během jednoho tréninku se všechna stanoviště projdou cca 3 – 4x. 
Kruhový trénink je komplexní. Rozvíjí se všechny dovednosti, které sportovec může potřebovat – od vytrvalosti, obratnosti a výbušnosti až po sílu.
Název kruhový trénink je odvozen z rozpoložení jednotlivých stanovišť, která jsou uspořádané do kruhu.

PRO KOHO JE TO VHODNÉ?

Pro všechny, kteří chtějí s sebou něco dělat, posílit celé tělo a pro ty, co už nechtějí  jen doma sedět u PC. Vhodný pro začátečníky i pokročilé.

KDE KRUHÁČ PROBÍHÁ?

Dfitness Gym Opava (za příznivého počasí probíhá kruhový trénink v Městských sadech Opava).

Aktuální info o tom, kde bude probíhat kruhový trénink najdeš vždy na moji facebook stránce: FACEBOOK DAVID ŠVACHA

KDY KRUHÁČ PROBÍHÁ?

Kruháč se koná každou středu od 18:00 hod. a v neděli od 8:30 hod.

KDE SE MŮŽU PŘIHLÁSIT?

Pro přihlášení proveď rezervaci v našem rezervačním systému: D-FITNESS REZERVACE

PŘEDNOSTI A VLASTNOSTI KRUHOVÉHO TRÉNINKU

  • Zvýšení vytrvalosti
  • Zvyšuje svalovou sílu
  • Formování postavy
  • Spalování tuku
  • Posiluje celé tělo
  • Je určena i pro začátečníky
  • Vhodné cvičení pro muže i ženy
  • Ke cvičení potřebujete pouze své tělo

Cena za osobu: Dfitness Gym 100 Kč / Městské sady 90 Kč