Kruhový trénink

Kruhový trénink

Kruhový trénink je vysokointenzivní intvervalové cvičení, při kterém se na 10-15 stanovštích postupně procvičí celé tělo. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie. 

Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10-15 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště.

Během jednoho tréninku se všechna stanoviště projdou cca 3 – 4x. 

Kruhový trénink je komplexní. Rozvíjí se všechny dovednosti, které sportovec může potřebovat – od vytrvalosti, obratnosti a výbušnosti až po sílu.

Název kruhový trénink je odvozen z rozpoložení jednotlivých stanovišť, která jsou uspořádané do kruhu.

Pro koho je to vhodné:  pro všechny, kteří chtějí s sebou něco dělat, posílit celé tělo a pro ty, co už nechtějí  jen doma sedět u PC. Vhodný pro začátečníky i pokročilé.

Kde: Dfitness Gym Opava (za příznivého počasí probíhá kruhový trénink v Městských sadech Opava)

Aktuální info o tom, kde bude probíhat kruhový trénink najdeš vždy na moji facebook stránce: FACEBOOK DAVID ŠVACHA

Místo si rezervuj: D-FITNESS REZERVACE

Kdy: každou středu od 18:00 a neděli od 8:30

Přednosti a vlastnosti

  • Zvýšení vytrvalosti
  • Zvyšuje svalovou sílu
  • Formování postavy
  • Spalování tuku
  • Posiluje celé tělo
  • Je určena i pro začátečníky
  • Vhodné cvičení pro muže i ženy
  • Ke cvičení potřebujete pouze své tělo

Cena za osobu: Dfitness Gym 100 Kč / Městské sady 90 Kč

Dfitness Gym / Městské sady

Pořádný kruháč Kravaře